ゆる運動と体調ケア

座ったままお腹を引き締める：この3つの簡単なエクササイズを試してみませんか

座りっぱなしの日でも、椅子に座ったまま“体幹＋姿勢”を目覚めさせる3つの簡単エクササイズを紹介。呼吸と背骨の動き、椅子スクワット、かかと上げで、日中の小さな運動量を賢く積み上げよう。